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ENTRENAMIENTO CONFINADO

Buenos días:
Desde el departamento de Educación Física te hemos facilitado a través de distintos medios como Classroom o el correo corporativo el trabajo a realizar estos días; lo publicamos aquí con el ánimo de facilitarte las cosas.
Queremos recordarte que la actividad física diaria puede contribuir a mantener tu equilibrio físico y mental. En estos momentos es tiempo de mantener un espíritu optimista, y también de animar a los tuyos a acompañarte a hacer deporte en la medida que puedan. Es tiempo de dar lo mejor de nosotros mismos. Ponte el chándal, actívate y promociona la actividad física entre los tuyos.
Cada grupo de nivel tiene un diario de entrenamiento con las tareas a realizar durante el confinamiento. Recuerda que deberás entregarnos una memoria de lo realizado al final del confinamiento. En estos apuntes te damos enlaces muy interesantes en internet para hacer diversas actividades como actividades rítmicas, yoga, mantenimiento físico. Recuerda que debes hacer aquello que te motive y divierta, así es más fácil mantener las rutinnas.
Os pasamos las tareas por grupos. Haz click en el enlace para descargarlas.
Entrenamiento confinado 1º ESO
Entrenamiento confinado 2º ESO
Entrenamiento confinado 3º ESO
Entrenamiento confinado 4º ESO
Entrenamiento confinado 1º BTO

Para ayudarte con los ejercicios, además de los enlaces que encontrarás en las tareas por grupos, puedes consultar aquí diversos documentos interesantes que circulan en la red. Haz click en el enlace para descargarlos.
Los 32 mejores circuitos de Sportlife : Dossier muy variado, para alumnado mayor. Requiere de algún material extra, pero podéis improvisar con material de casa
Calendario Marzo: María Martínez, de Siéntete joven, nos propone vídeos diarios con coreografías divertidas, variadas y completas; muy recomendable para hacer en familia.
Sí al confinamiento, no al desentrenamiento: El Club Triatlon Badia del Vallés ha publicado un entrenamiento durante esta época, que incluye HIIT, core, trabajo aeróbico y un reto semanal a conseguir. Recomendable para alumnado deportista.
Entrenamiento Cuarentena abuelos: El Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Cataluña nos ofrece estos ejercicios para las personas ancianas. Si convives con tus abuelos, enséñales los ejercicios, sé su guía deportivo.

Recuerda que no estás sólo en esto. Somos una comunidad que se ayuda unos a otros; todos estamos trabajando codo con codo. Debemos dar lo mejor de nosotros mismos y permanecer optimistas.
Mucho ánimo.
Profesorado EF IES Ramón y Cajal