LECTURA DE APUNTES DURANTE EL CONFINAMIENTO
Recuerda que en la página principal tienes el programa de ENTRENA CONFINADO que deberás hacer la mayor parte de los días y entregar la memoria al final del confinamiento.
Cuando regresemos al IES vamos a empezar varias unidades didácticas prácticas.
Queremos que ahora dediques un tiempo a la lectura comprensiva y realización de esquemas de los siguientes temas teóricos: Primeros auxilios y Alimentación. El objetivo es que entiendas muchas cosas para que cuando volvamos a vernos, demos prioridad a la práctica física y las pocas explicaciones teóricas que os tengamos que dar sean más rápidas, ya que vosotros ya las habréis leído y entendido en buena parte.
Haz click sobre los siguientes temas para acceder a los apuntes.
Alimentación y ejercicio físico
Apuntes de primeros auxilios
Power point de primeros auxilios
Recuerda, leer y trabajar los temas forma parte de tu responsabilidad como estudiantes; si todos lo hacemos, adelantaremos mucho en la explicación, pero debe ser un compromiso de todos.
Mucho ánimo con el confinamiento y actitud positiva.
Profesorado EF
2ª evaluación
MÉTODOS DE FLEXIBILIDAD/RELAJACIÓN
Esta 2ª evaluación hemos trabajado distintos métodos de relajación y flexibilidad. Ya puedes descargarte los apuntes clicando en el documento "Fichas de Flexibilidad". Aquí aparecen tanto los apuntes como la normativa para realizar el trabajo práctico de la coreografía de la flexibilidad que debes preparar en grupo.
Si haces click en el documento "Hoja de presentación de coreografía de flexibilidad" podrás descargártelo y preparar tu coreografía. Recuerda que el día de la presentación, al final de tu espectáculo, deberás entregar este documento al profesor.
El documento "Ejercicios de Flexibilidad" contiene dibujos en los que debes identificar la zona y el nombre del músculo estirado. Recuerda que te preguntaremos en el examen sobre estos ejercicios y puedes entregar el documento completado si deseas obtener un plus en tu calificación.
Un saludo
Profesorado Educación Física
BADMINTON
Aquí tienes los apuntes de bádminton. Estudia en profundidad. Es básico para entender el fundamento del juego.
Te adjunto también varios videotutoriales en los que se desarrollan aspectos concretos del juego. No dejes de verlos, pueden ayudarte mucho a mejorar.
Reglas básicas
Agarres de raqueta de derecha, de revés, presa neutral.
Saques: saque alto, saque bajo, saque bajo de revés
Golpes: Clear (fondo), Drop (dejada alta), Drive (juego tenso), Drive de revés, Iniciación al remate,
Un saludo
Profesorado Educación Física
Visita al Centro de Crossfit Huesca
Gracias a los amigos del Centro Crossfit Huesca", hemos podido disfrutar de una sesión gratuita en sus instalaciones, pudiendo aplicar los contenidos trabajados de Fuerza a las últimas tendencias del Entrenamiento Deportivo. Os dejamos aquí las fotos de los grupos trabajando a tope.
Enhorabuena por vuestro esfuerzo.
Profesorado de EF
Fotos de 1º Bto A.
Fotos de 1º Bto B.
Fotos de 1º Bto C.
Fotos de 1º Bto D
Desafío de resistencia de Natación. OPTATIVO.
Recuerda que en la página principal tienes el programa de ENTRENA CONFINADO que deberás hacer la mayor parte de los días y entregar la memoria al final del confinamiento.
Cuando regresemos al IES vamos a empezar varias unidades didácticas prácticas.
Queremos que ahora dediques un tiempo a la lectura comprensiva y realización de esquemas de los siguientes temas teóricos: Primeros auxilios y Alimentación. El objetivo es que entiendas muchas cosas para que cuando volvamos a vernos, demos prioridad a la práctica física y las pocas explicaciones teóricas que os tengamos que dar sean más rápidas, ya que vosotros ya las habréis leído y entendido en buena parte.
Haz click sobre los siguientes temas para acceder a los apuntes.
Alimentación y ejercicio físico
Apuntes de primeros auxilios
Power point de primeros auxilios
Recuerda, leer y trabajar los temas forma parte de tu responsabilidad como estudiantes; si todos lo hacemos, adelantaremos mucho en la explicación, pero debe ser un compromiso de todos.
Mucho ánimo con el confinamiento y actitud positiva.
Profesorado EF
2ª evaluación
MÉTODOS DE FLEXIBILIDAD/RELAJACIÓN
Esta 2ª evaluación hemos trabajado distintos métodos de relajación y flexibilidad. Ya puedes descargarte los apuntes clicando en el documento "Fichas de Flexibilidad". Aquí aparecen tanto los apuntes como la normativa para realizar el trabajo práctico de la coreografía de la flexibilidad que debes preparar en grupo.
Si haces click en el documento "Hoja de presentación de coreografía de flexibilidad" podrás descargártelo y preparar tu coreografía. Recuerda que el día de la presentación, al final de tu espectáculo, deberás entregar este documento al profesor.
El documento "Ejercicios de Flexibilidad" contiene dibujos en los que debes identificar la zona y el nombre del músculo estirado. Recuerda que te preguntaremos en el examen sobre estos ejercicios y puedes entregar el documento completado si deseas obtener un plus en tu calificación.
Un saludo
Profesorado Educación Física
BADMINTON
Aquí tienes los apuntes de bádminton. Estudia en profundidad. Es básico para entender el fundamento del juego.
Te adjunto también varios videotutoriales en los que se desarrollan aspectos concretos del juego. No dejes de verlos, pueden ayudarte mucho a mejorar.
Reglas básicas
Agarres de raqueta de derecha, de revés, presa neutral.
Saques: saque alto, saque bajo, saque bajo de revés
Golpes: Clear (fondo), Drop (dejada alta), Drive (juego tenso), Drive de revés, Iniciación al remate,
Un saludo
Profesorado Educación Física
Visita al Centro de Crossfit Huesca
Gracias a los amigos del Centro Crossfit Huesca", hemos podido disfrutar de una sesión gratuita en sus instalaciones, pudiendo aplicar los contenidos trabajados de Fuerza a las últimas tendencias del Entrenamiento Deportivo. Os dejamos aquí las fotos de los grupos trabajando a tope.
Enhorabuena por vuestro esfuerzo.
Profesorado de EF
Fotos de 1º Bto A.
Fotos de 1º Bto B.
Fotos de 1º Bto D
Desafío de resistencia de Natación. OPTATIVO.
Buenas tardes:
Si te descargas el documento "Desafío de Resistencia de Natación" podrás preparar de manera voluntaria tu propio desafío de resistencia de natación en la Segunda Evaluación. En el documento tienes ejemplos de entrenamientos por niveles para preparar tu desafío, aunque también puedes encontrar entrenamiento en las páginas web que te hemos recomendado en el Departamento (Ver entrada Trabajo Práctico de Natación). Si superas el desafío obtendrás una calificación extra en la 2ª evaluación.
Ánimo.
Profesorado EF
Trabajo práctico de Natación.
Buenas tardes:
En el siguiente enlace vas a poder acceder al "Trabajo práctico de Natación".
1.- Grabación en vídeo de tu estilo libre (preferiblemente de crol).
2.- Detección en fotos de tus principales errores de estilo en las fases de nado. Para ello es muy importante que trabajes con las "Plantillas de valoración de estilos" que te he facilitado.
3.- Redacción de tus puntos fuertes y puntos débiles de estilo, en relación al punto 2.
4.- Diseño de un programa de corrección de estilo, de tal manera que, para cada defecto encontrado selecciones un ejercicio de mejora técnica que deberás entrenar. Para esta fase, puede ayudarte de varios medios de obtención de información: los propios apuntes, entrevistas con monitores de natación o socorristas o consulta de dos páginas web muy interesantes:
- portal http://www.i-natacion.com/articulos/ejercicios/i_ejercicios.html
Así como una serie de videotutoriales de iniciación con los que puedes mejorar tu desempeño en los tres estilos vistos en clase: crol, braza y espalda.
Así como una serie de videotutoriales de iniciación con los que puedes mejorar tu desempeño en los tres estilos vistos en clase: crol, braza y espalda.
Recuerda que es un trabajo personal y original de investigación, que debe ser entregado imprimido a tu profesor en la fecha acordada . No aceptaremos trabajos enviados por mail.
Un saludo.
Profesorado EF
Apuntes de Natación
Clicando en este documento: "Apuntes de Natación" accederás al temario que hemos desarrollado esta evaluación.
Los apuntes no son originales del profesor, sino que están extraídos de la siguiente web:
Recuerda estudiar relacionando las prácticas realizadas en la piscina y los vídeos realizados con los apuntes.
En un primer vistazo, así se nadaría crol, braza, espalda y mariposa:
En un primer vistazo, así se nadaría crol, braza, espalda y mariposa:
Saludos
Profesorado EF
Apuntes de la UD de Fuerza.
Aquí tenéis el enlace a los "Apuntes de Fuerza". Recuerda todos los trabajos realizados con él, así como las prácticas más relevantes realizadas en esta UD.
1.- Clase práctica de Circuito de Tiempo fijo.
2.- Clase práctica de Circuito de Dosis Fija
3.- Visita a la instalación "Crossfit Huesca". Clica aquí para obtener información relevante sobre la instalación y sus actividades y métodos de entrenamiento.
Un saludo.
Profesorado EF
Test de Ruffier.Clicando en el siguiente enlace "Test de Ruffier" podrás acceder al test que hemos realizado a principio de curso para averiguar nuestro estado de forma.
Saludos.
Profesorado EF
Trabajo 1ª Evaluación: Comparativa Test de Condición Física.
En la primera evaluación hemos realizado una unidad didáctica en la que debías comparar tus resultados en los diferentes test de condición física realizados y compararlos con los percentiles expuestos en el tablón del Departamento de EF en el pabellón polideportivo; además, con esos datos, debías contestar a dos sencillas preguntas.
. Puedes descargarte el documento (pestaña PERCENTILES) clicando aquí "Comparativa test IES RyC ".
Un saludo y ánimo con el trabajo.
Profesorado EF
Carta Información del área de EF a los padres de BTO. Curso 19/20
Clicando en el siguiente documento " Información del área de EF a los padres BTO", podrás descargarte el documento para que tus padres puedan leerlo, añadir la información que consideren relevante y firmarlo.
Recuerda que debes entregar el comprobante de recibí a tu profesor de EF a principio de curso.
Un saludo.
Profesorado EF
CURSO 2019 - 2020
Hola a todo el alumnado de 1º de BTO del IES Ramón y Cajal.
Aquí podréis ver y descargar diferente información relevante para el desarrollo de la materia de Educación Física. Así como las fichas tratadas en clase, trabajos a realizar y actividades de refuerzo y ampliación.
Profesorado responsable:
Profesorado responsable:
Pedro Escartín Rubio
Correo de contacto: pescartin@ramonycajalhuesca.es
Javier López Bernués
Correo de contacto: jlopez@ramonycajalhuesca.es
TALLER PRÁCTICO IMPARTIDO POR EL SASAM DE RCP Y DESFIBRILADOR
Buenos días:
Esta semana el personal sanitario de la asociación SASAM, nos ha impartido un interesante taller sobre el uso de la Reanimación Cardio Pulmonar y el Desfibrilador. Son unos conocimientos básicos y muy prácticos para el día a día. Pueden salvar vidas. Muchas gracias por vuestro interés en el taller.
Agradecemos a las ponentes, Isabel, Vanessa y Mónica su trabajo; gracias a su experiencia y a sus explicaciones tan claras, hemos aprendido muchas cosas.
A continuación os facilitamos un acceso a los contenidos
Apuntes del desfibrilador
Apuntes de RCP
Un saludo.
Javier
PRIMEROS AUXILIOS
Buenos días:
Clicando en el siguiente enlace APUNTES DE 1º AUXILIOS podrás descargarte el temario para preparar el examen.
Saludos.
Javier
MASAJE DEPORTIVO
Buenos días:
Os adjunto los apuntes de masaje clicando aquí. Espero que hayáis disfrutado y aprendido en el taller práctico de las dos sesiones que hemos hecho. Ahora a practicar y a mejorar.
Saludos.
Javier
RUGBY TAG
Buenos días, os paso varios documentos de vuestro interés para trabajar el rugby
Trabajo de reflexión sobre competencias de compañero/a en Rugby
Criterios para valorar al compañero/a en Rugby
Trabajo voluntario de Rugby
Saludos,
Javi
BADMINTON DOBLES
Buenos días:
Os paso el documento de apuntes de bádminton dobles . Recordad que nos basamos en este reglamento para impartir el contenido.
Saludos.
Javier
Desafío de resistencia de Natación. OPTATIVO. Curso 18/19
Buenas tardes:
Si te descargas el documento "Desafío de Resistencia de Natación"
podrás preparar de manera voluntaria tu propio desafío de resistencia de
natación en la Segunda Evaluación. En el documento tienes ejemplos de
entrenamientos por niveles para preparar tu desafío, aunque también puedes
encontrar entrenamiento en las páginas web que te hemos recomendado en el
Departamento (Ver entrada Trabajo Práctico de Natación). Si superas el desafío
obtendrás una calificación extra en la 2ª evaluación.
Ánimo.
Javier López
Trabajo práctico de Natación. Obligatorio. Curso 18/19
Buenas tardes:
En el siguiente enlace vas a
poder acceder al "Trabajo práctico de Natación".
1.- Grabación en vídeo de tu
estilo libre (preferiblemente de crol).
2.- Detección en fotos de tus
principales errores de estilo en las fases de nado. Para ello es muy importante
que trabajes con las "Plantillas de valoración de estilos"
que te he facilitado.
3.- Redacción de tus puntos
fuertes y puntos débiles de estilo, en relación al punto 2.
4.- Diseño de un programa de
corrección de estilo, de tal manera que, para cada defecto encontrado
selecciones un ejercicio de mejora técnica que deberás entrenar. Para esta
fase, puede ayudarte de varios medios de obtención de información: los propios
apuntes, entrevistas con monitores de natación o socorristas o consulta de dos
páginas web muy interesantes:
Recuerda que es un trabajo
personal y original de investigación, que debe ser entregado imprimido a tu
profesor en la fecha acordada (SEMANA DEL 26 AL 30 DE NOVIEMBRE). No
aceptaremos trabajos enviados por mail.
Un saludo.
Javier López
Apuntes de la Unidad Didáctica de Natación. Curso 18/19
Buenas tardes:
Clicando en este documento: "Apuntes de Natación" accederás al
temario que hemos desarrollado esta evaluación.
Los apuntes no son originales del
profesor, sino que están extraidos de la siguiente web:
Recuerda estudiar relacionando las
prácticas realizadas en la piscina y los videos realizados con los apuntes.
Un saludo.
Javier López
Apuntes de la UD de Fuerza. Curso 18/19
Buenas tardes:
Aquí tenéis el enlace a los "Apuntes de Fuerza". Recuerda
todos los trabajos realizados con él, así como las prácticas más relevantes
realizadas en esta UD.
1.- Clase práctica de Circuito
de Tiempo fijo.
2.- Clase práctica de Circuito
de Dosis Fija
3.- Visita a la instalación de
J10: Spinning y Sala de musculación.
Clicando aquí accederás a un
vídeo sobre "Como ajustar la posición de tu bicicleta
con Melchor Mauri" del ciclista Melchor Mauri. Es muy interesante para
obtener una posición cómoda, eficiente y evitar lesiones.
Clicando en "Actividades de Tonificación"
encontrarás un resumen de las actividades que practicamos en dicha instalación
4.- Visita a la instalación "Crossfit
Huesca". Clica aquí para obtener información relevante sobre la
instalación y sus actividades y métodos de entrenamiento.
Un saludo.
Javier López
Trabajo 1ª Evaluación: Comparativa Test de Condición Física.
Curso 18/19
Buenas tardes:
En la primera evaluación hemos
realizado una unidad didáctica en la que debías comparar tus resultados en los
diferentes test de condición física realizados y compararlos con los
percentiles expuestos en el tablón del Departamento de EF en el pabellón polideportivo;
además, con esos datos, debías contestar a dos sencillas preguntas.
Ese trabajo debe estar
entregado desde octubre de 2018. Puedes descargarte el documento (pestaña
PERCENTILES) clicando aquí "Comparativa test IES RyC 2018".
Un saludo y ánimo con el
trabajo.
Javi López
Carta Información del área de EF a los padres de BTO. Curso
18/19
Buenas tardes:
Clicando en el siguiente
documento " Información del área de EF a los padres
BTO", podrás descargarte el documento para que tus padres puedan
leerlo, añadir la información que consideren relevante y firmarlo.
Recuerda que debes entregar el comprobante
de recibí a tu profesor de EF a principio de curso.
Un saludo.
Javier López
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